Segundo a neurologista Andréa Bacelar, uma pessoa dormiu bem quando ''ao despertar se sente descansada, bem física e mentalmente e preparada para enfrentar o dia ''. A médica, especializada em distúrbio do sono, afirma que um adulto normal precisa dormir, pelo menos, cerca de sete horas e meia por dia. E o que pode atrapalhar isso? Fatores externos, como luz e barulho, além de doenças coo hipertensão, dores crônicas, entre outras." O conceito de insônia é variado: pode ser a dificuldade de adormecer, acordar no meio da noite ou despertar precocemente. Se alguns desses sintomas persiste por mais de um mês, a pessoa tem o que se chama de insônia crônica e deve procurar um especialista", alerta Dra Andréa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário