Comer bem é de lei...
O primeiro post do projeto Saúde em Dia será sobre alimentação. Todo mundo sabe da importância de comer bem, traz benefícios para a saúde, ajuda a nos manter ativos para realizar as tarefas do dia dia e melhora até o humor. Uma alimentação saudável é aquela que reúne todas as substâncias químicas de que o corpo precisa para funcionar corretamente.
Requer muita diversidade de ingredientes em todas as refeições, com equilíbrio entre carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Porém todo sabemos que a oferta de alimentos saudáveis ainda é pequena, por questão de praticidade custo e armazenamento, é mais fácil encontrar produtos industrializados, que tem prazo de validade maior mas causam mais danos à saúde que alimentos in natura.
Qual o grande segredo da reeducação alimentar???
Ter uma alimentação saudável significa que precisamos consumir em quantidades adequadas todos os grupos alimentares.
Para isso contamos com a famosa Pirâmide Alimentar.
Essa só é uma pequena dica em breve teremos um bate papo com uma super nutricionista onde ela nós dará todas as dicas para manter a
Saúde em Dia***
Beijusss Anna